Learning Activity Details
| Duration | |
|---|---|
| Sessions | |
| Course Location: | Live |
Select The Most Appropriate Date To Take The Course.
Speakers
Learning Activity Description:
وصف البرنامج:
تكيس المبايض ليس مجرد اضطراب هرموني…
بل هو انعكاس لتفاعل معقد بين الجسم ونمط الحياة اليومي.
العديد من السيدات يعانين من أعراض مثل: اضطراب الدورة، زيادة الوزن،
مقاومة الإنسولين، مشاكل البشرة، وتأخر الحمل
وغالبًا يُختزل الحل في أدوية… دون فهم الصورة الكاملة.
هذا البرنامج صُمم ليعيد ترتيب الفكرة من البداية:
كيف نفهم مقاومة الإنسولين؟
وكيف تؤثر على تكيس المبايض؟
والأهم… كيف يمكننا التأثير عليها بطرق عملية من خلال:
تحسين جودة النوم
تقليل التوتر
تعديل النمط الغذائي
إدخال الحركة والنشاط البدني بطريقة ذكية
بمشاركة فريق متكامل (طبيب – مختص تغذية – مختص رياضة)،
نهدف إلى تقديم فهم واضح… وخطوات قابلة للتطبيق في الحياة اليومية.
Learning Activity Agenda:
أجندة البرنامج (برنامج يوم واحد
– ساعتين على حد اقصى):
الجلسة الأولى (طبية – د. هيثم بدر):
“تكيس المبايض… ماذا يحدث داخل الجسم؟”
فهم تكيس المبايض بطريقة مبسطة
دور مقاومة الإنسولين في ظهور الأعراض
أخطاء شائعة في التشخيص والعلاج
متى نحتاج تدخل طبي؟
الجلسة الثانية (نمط الحياة) (طبية – د. هيثم بدر):
“التغيير يبدأ من يومك… وليس من الدواء”
تأثير النوم على الهرمونات
العلاقة بين التوتر ومقاومة الإنسولين
خطوات بسيطة لتنظيم اليوم
كيف نبدأ بدون ضغط أو تعقيد؟
الجلسة الثالثة (التغذية):
“كيف نأكل بذكاء… وليس بحرمان”
فهم تأثير الغذاء على الإنسولين
أخطاء شائعة في الحميات
بناء وجبات متوازنة
أمثلة عملية ليوم غذائي مناسب
ما هي الاغذية المؤثرى على مستوى الاستروجين
الجلسة الرابعة (الرياضة والحركة):
“الحركة العلاج الذي لا يُوصف بوصفة”
كيف تقلل الرياضة من مقاومة الإنسولين
أنواع التمارين المناسبة (مبتدئة – متوسطة)
كيف نبدأ بدون إصابات أو إرهاق
ربط الرياضة بالحياة اليومية
Target Audience:
- All Healthcare Practitioners
- Not a healthcare practitioner - لست ممارس صحي
- السيدات المصابات أو المشتبه بإصابتهن بتكيس المبايض
من يعانين من زيادة الوزن أو مقاومة الإنسولين
من يبحثن عن حلول عملية لتحسين نمط الحياة
المهتمات بالصحة الهرمونية بشكل عام
Scientific Committee:
Learning Activity Objectives:
أهداف البرنامج:
بنهاية البرنامج، ستكون المشاركة قادرة على:
فهم العلاقة بين تكيس المبايض ومقاومة الإنسولين
التعرف على تأثير نمط الحياة (النوم، التوتر، الغذاء، الحركة) على التوازن
الهرموني
التمييز بين المفاهيم الخاطئة والشائعة حول تكيس المبايض
فهم دور التغذية في تحسين حساسية الإنسولين
إدراك أهمية النشاط البدني في تنظيم الهرمونات
اكتساب خطوات عملية أولية لتحسين نمط الحياة بشكل تدريجي
Learning Outcome:
مخرجات التعلم:
بعد حضور البرنامج، يُتوقع من المشارِكة أن تكون قادرة على:
ربط الأعراض التي تعاني منها بمقاومة الإنسولين بشكل مبسط
تطبيق تغييرات يومية صغيرة (نوم – غذاء – حركة) بشكل عملي
اتخاذ قرارات واعية تجاه أسلوب حياتها بدل الاعتماد فقط على العلاج الدوائي
بناء خطة شخصية مبدئية لتحسين صحتها الهرمونية
فهم متى تحتاج إلى استشارة طبية متقدمة
Certificates
لابد من حضور الدورة التعليمية بنسبة 60% للحصول على الشهاده